近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委表示，將持續(xù)實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式，推進(jìn)慢性病的防控和體重管理工作。這一行動(dòng)也揭示了我國(guó)成年人超重率突破34.3%、肥胖癥患病率為16.4%的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)。

中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出“治未病”理念，認(rèn)為“形盛氣衰”是百病之源。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，超重與高血壓、糖尿病等62種慢性病密切相關(guān)，科學(xué)體重管理已然成為關(guān)乎全民健康的重要議題。

今天，黔江區(qū)中醫(yī)院治未病科專家就帶大家一起來(lái)看看，科學(xué)減重的那些事兒。

穴位埋線減肥：長(zhǎng)效刺激，輕松減重

穴位埋線減肥屬于中醫(yī)外治療法。它以針灸經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，將可吸收線埋入特定穴位，通過(guò)線體對(duì)穴位產(chǎn)生持續(xù)、柔和的刺激，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，抑制患者亢進(jìn)的食欲和胃腸消化吸收功能，減少能量攝入，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，從而達(dá)到減肥的目的。穴位埋線操作簡(jiǎn)單，通常15 - 30天埋線一次，減少了頻繁針灸的麻煩，節(jié)省了時(shí)間，尤其適合快節(jié)奏生活下無(wú)暇頻繁就醫(yī)的人群。

中藥內(nèi)服：辨證調(diào)理，標(biāo)本兼治

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的發(fā)生與人體臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。痰濕內(nèi)盛、脾胃虛弱、肝郁氣滯等都可能導(dǎo)致肥胖。我們根據(jù)患者的體質(zhì)、癥狀、舌象、脈象等進(jìn)行辨證論治，量身定制中藥處方。比如，針對(duì)痰濕型肥胖者，采用化痰祛濕的中藥，以去除體內(nèi)痰濕之邪，改善身體代謝；對(duì)于脾胃虛弱型肥胖者，則運(yùn)用健脾益胃的中藥，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，使水谷精微正常代謝，避免脂肪堆積。中藥在減重的同時(shí)，還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善整體健康狀況，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。

臟腑推拿：疏通氣血，調(diào)節(jié)機(jī)能

臟腑推拿是一種通過(guò)特定手法作用于腹部及相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能的特色療法。在推拿過(guò)程中，專業(yè)醫(yī)師會(huì)運(yùn)用推、拿、按、揉等手法，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化吸收功能，加速脂肪代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助身體恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。堅(jiān)持進(jìn)行臟腑推拿，不僅能減輕體重，還能緩解因肥胖引起的消化不良、便秘等不適癥狀，讓身體更輕松。

膳食指導(dǎo)：合理飲食，健康減重

合理飲食是體重管理的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。我們的專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)患者的年齡、性別、體重、身高、活動(dòng)量等因素，制定個(gè)性化的膳食方案?？傮w而言，建議多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)豐富且低熱量的食物，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食品，如油炸食品、甜品、飲料等。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。比如，早餐要吃好，提供足夠的能量開(kāi)啟一天的生活；午餐要豐富，保證營(yíng)養(yǎng)攝入；晚餐要適量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。         

（黔江區(qū)中醫(yī)院供稿）